Научные выводы о некоторых особенностях психологии человека

11 интересных исследований, которые вернут вам веру в человечество

Если вы много читали о странном поведении людей, то наверняка стали относиться ко всем исследованиям в этой области и к людям с некоторой долей цинизма. Тем не менее, большая часть научных изысканий всё же вселяет оптимизм и надежду. Так что мы хотели бы рассказать вам об исследованиях, которые, возможно, вернут вам веру в человечество и позволят взглянуть на всё с другой стороны, несмотря на то, что мир не всегда справедлив — зло часто остаётся безнаказанным, а добро не всегда побеждает.

1. Вы быстрее приходите в норму после серьёзных проблем

Исследователь счастья из Гарварда Даниэль Гилберт в своей книге «Спотыкаясь о счастье» писал:

Даниэль Гилберт

Даниэль Гилберт

«Люди находят рациональное объяснение разводам, понижению в должности и болезням, но не медленным лифтам и невкусному красному вину. Парадоксальный вывод: люди быстрее восстанавливаются после по-настоящему негативных событий, чем после небольшого дискомфорта».

2. Сожалеть — не так страшно

Мы ожидаем, что сожаление о чём-либо будет гораздо болезненнее, чем есть на самом деле. Данные учёных показывают, что мы последовательно переоцениваем то, как сожаление влияет на нас. Для примера приведём ещё одну цитату из книги Даниэля Гилберта:

«Утраты и поражения могут оказать влияние на эмоциональные переживания, но наши исследования показывают, что хотя сожаление и оказывает на нас мощное воздействие, оно всё же не настолько сильно, как мы ожидаем».

3. Принцип «то, что нас не убивает, делает нас сильнее» часто оказывается правдой

Люди, прошедшие через ужаснейшие события, часто оказываются сильнее тех, кто не сталкивался в жизни с невзгодами. Вот выдержка из исследования под названием «Новый взгляд на понимание счастья и благополучия»:

«Через месяц 1700 человек сообщили, по крайней мере, об одном из ужасных событий и также прошли наши тесты на определение уровня благополучия. К нашему удивлению, люди, пережившие хотя бы одно ужасное событие, демонстрировали свои сильные стороны ярче, следовательно, и благосостояние их было выше по сравнению с людьми, у которых не было в жизни серьёзных потрясений. Участники, пережившие два ужасных события, были сильнее тех, кто пережил только одно. Другие же, прошедшие через три кошмара — например, изнасилование, пытки и плен — были ещё сильнее».

4. Иногда из-за страшных событий мы становимся лучше

Трагедия может сделать нас не только сильнее — она может стать причиной того, что мы станем более хорошими людьми. Для примера приведём отрывок из книги «Преимущества счастья: семь принципов позитивной психологии»:

«Благодаря этому исследованию сегодня мы можем с уверенностью сказать, что серьёзные страдания или травмы могут фактически привести к большим позитивным изменениям в широком смысле. Например, после взрыва поезда в Мадриде 11 марта 2004-го года психологи обнаружили, что многие местные жители испытали положительный психологический рост. То же происходит и со многими женщинами, больными раком молочных желез.

Каковы положительные изменения? Рост духовности, сострадание другим, открытость, и даже, в конечном итоге, общая удовлетворенность жизнью. После травмы люди также сообщают об увеличении личной силы и уверенности в себе, а также испытывают больше благодарности за жизнь в целом и могут позволить себе больший уровень близости в отношениях с другими людьми».

5. Вы не ограничены только вашими генами

Часто ли наличие природного таланта ставит границы тому, на что вы в самом деле способны? Практика показывает, что в 95% случаев это не так. Выдержка из книги «Мышление: новая психология успеха»:

Бенджамин Блум

Бенджамин Блум

«Бенджамин Блум, выдающийся исследователь в области образования, изучил 120 успешных личностей. Среди них были музыканты, скульпторы, олимпийские спортсмены, теннисисты и математики. Многие из них в детстве не демонстрировали особых талантов, пока не начали всерьёз учиться своему ремеслу. Блум сделал вывод, что любой человек в этом мире может многому научиться при условии, что вообще станет учиться, не считая 2–3% детей с серьёзными нарушениями и 1–2% детей-гениев. А все остальные люди — вполне способны на это».

6. Вам не нужно выигрывать в лотерею, чтобы быть счастливым

В жизни очень счастливых людей радостных событий не больше, чем в жизни не слишком счастливых. Цитата из «50-ти величайших мифов популярной психологии: распространённые заблуждения о человеческом поведении»:

11 интересных исследований, которые вернут вам веру в человечество

Эд Динер

«Эд Динер и Мартин Селигман опросили 200 студентов на предмет уровня счастья. 10% участников считали себя очень счастливыми, 10% — несчастными, а остальные 80% определили свой уровень счастья как средний. Очень счастливые студенты не пережили большего количества объективно положительных событий в своей жизни, чем студенты из двух других групп».

7. Помощь другим людям поможет вам самим

Старшекурсники написали письма со словами поддержки детям из средней школы, находящимся в так называемой группе риска. Они посоветовали им не сдаваться и отметили, что интеллект, в конечном счёте, не является самым важным показателем. Эти старшекурсники стали счастливее в целом и демонстрировали повышение успеваемости в течение нескольких последующих месяцев.

Правда, никаких детей из средней школы не существовало в действительности — результаты были достигнуты благодаря простому написанию сердечных писем. Цитата из работы «Обстановка меняет мир»:

«Помогли ли эти письма школьникам оправиться от невзгод? Этого невозможно сказать — письма не были доставлены адресатам. Но сам факт написания таких писем оказал влияние на студентов. На протяжении нескольких месяцев эти старшекурсники демонстрировали большую удовлетворённость жизнью и лучшую успеваемость по сравнению с теми, кто писем не писал».

8. И надежду, и отчаяние мы придумываем себе сами

Кровавая работа военнослужащих в сложных ситуациях показывает, что тело и разум «сдаются» под влиянием вымышленных, а не фактических обстоятельств. Из исследования «Максимальная сила разума: изменить сознание для здоровья и мудрости»:

«Мозг заставляет тело экономить ресурсы, даже если у нас есть реальный шанс на успех. Наша физическая сила для нас недоступна, если мозг не верит в результат, потому что самое худшее, что может случиться с человеком, — это потратить все свои ресурсы и в итоге потерпеть поражение. Если мы не верим в то, что способны сделать что-либо, то не сможем мобилизовать ресурсы, необходимые нам для достижения цели. В тот момент, когда мы поверим в успех, ворота откроются. И надежда, и отчаяние — предмет нашего воображения».

9. Лучше доверять больше, чем не доверять совсем

Людей попросили оценить уровень доверия другим людям по шкале от одного до десяти. Оказалось, что наибольший уровень дохода в среднем был у тех, кто поставил оценку «восемь».

Люди, оценивавшие свой уровень доверия на девять или десять, имели доходы на 7% меньше, чем те, кто оценил на восемь. Результаты тестов показывают, что такие люди, скорее всего, умеют ценить свои интересы, но при этом учитывать и интересы других людей.

Люди с самым низким уровнем доверия имели доход на 14,5% меньше, чем «восьмёрки», поскольку упустили многие возможности, не сумев поверить другим.

10. Иногда сочувствие побеждает объективность

Адам Грант

Адам Грант

Профессор Адам Грант, автор книги «Брать и отдавать: революционный подход к успеху», говорит об этом так:

«Существует крупное исследование рентгенологов, проведённое Тёрнером и его коллегами. Когда рентгенологи до проведения рентгена видели фотографию своего будущего пациента, они сопереживали ему в большей степени потому, что видели: он — человеческое существо, а не просто скелет на рентгеновском снимке. В результате врачи писали о пациенте более подробные отчёты и ставили диагноз значительно более точный».

11. Самая большая мотивация — не идеал, а то, что жизнь просто может улучшиться

Цель достичь лучшего увеличивает мотивацию, делает решаемые задачи более интересными и даёт дополнительную энергию. Этот эффект даже переносится на последующие задачи.

Цитата из книги «Десять вещей, которые успешные люди делают иначе»:

«Цель достичь лучшего практически не поддаётся критике. Когда мы думаем о том, что мы делаем с точки зрения изучения и практики, признавая, что мы можем сделать некоторые ошибки на этом пути, мы не теряем почву под ногами, несмотря на неудачи, которые могут возникнуть. Результаты экспериментов также показывают, что цель улучшить что-либо даёт больше опыта. И мы находим нечто, чем нам заниматься приятнее и интереснее, если думаем об этом как о прогрессе, а не как о совершенстве».