Юлия Куварзина — яркая, самобытная актриса, ставшая известной благодаря съёмкам в сериалах «Не родись красивой», «Воронины» и ролям в театре. Лишние килограммы её никогда не смущали и стали частью сценического образа. Однако со временем избыточный вес стал сказываться на здоровье, и актриса начала с ним активно бороться. Увидеть Юлию Куварзину до и после похудения можно в подборке фото.
Юля с детства была пухленькой, но подтянутой. Серьёзно же вес повысился во время беременности и после родов.
Никакие специальные препараты Юля не принимала и не голодала. Индивидуальная диета для неё была разработана диетологом Маргаритой Королевой. Изначально масса тела достигала 90 кг при росте 165 см. Уже через 3 месяца вес составил 68 кг, то есть актрисе удалось распрощаться с 22 лишними кг!
Суть диеты:
- есть 5–6 раз в сутки через каждые 3 часа;
- порция должна составлять 250 г;
- не следует принимать пищу после 7 часов вечера;
- еда готовится на пару, запекается на гриле или тушится с минимальным количеством масла;
- полностью исключается соль;
- необходимо пить не менее 2,5 л воды или зелёного чая в день, при этом запрещены кофе и алкоголь;
- еду запивать не нужно, промежуток между приёмом пищи и питьем должен быть минимум полчаса;
- нельзя сладкое, кроме мёда и горького шоколада;
- разрешены все овощи и фрукты за исключением бананов и винограда;
- раз в неделю устраивается разгрузочный день.
Требуется отслеживать калорийность пищи. Для похудения необходимо, чтобы расход калорий повышал их приход.
Для разгрузки выбирается любой удобный день. Её лучше проводить на нежирном твороге и кефире.
Не менее 3 раз в неделю Юля ходила в спортзал. Помимо этого, она занималась йогой, пилатесом и плаванием.
Также актриса посещала сауну и массажный кабинет. Массаж расслабляет после тренировок и ускоряет расщепление подкожного жира.
Важны также длительные прогулки на свежем воздухе.
Пример Юлии Куварзиной показывает, что нет ничего невозможного. Нужна лишь сильная мотивация и искреннее желание привести свою фигуру в норму и улучшить здоровье.
