Секреты звезд, которые смогли радикально похудеть

Эти девушки восхищают поклонников не только профессиональными талантами, но и силой воли. Многим из них удалось сделать за короткое время то, что остальные откладывают до понедельника. О тех, кто пережил превращение из пышек в стройняшки, расскажет эта статья.

Полина Гагарина

Девушка набрала лишние килограммы во время беременности и долго не могла от них избавиться, пока не взяла себя в руки. Певица ответственно подошла к делу и познакомилась с разными системами похудения. Из многообразия диет она выбрала одну (хотя поначалу долгое время Полина не признавалась, что прибегала к диетическому питанию). Звезда стала питаться по методике чередования — в течение дня можно употреблять только один продукт. Но чередовать пищу можно в разные сутки.

От голода помогал избавиться большой объем воды. Гагарина исключила соль из своего раиона, так как она задерживает жидкость и перестала есть после 6 вечера. Благодаря этому способу, певица избавилась от 30 кг. Остальные 10 помогли сбросить усиленные тренировки. Большие физические нагрузки давало обучение в Школе-студии МХАТ — каждый день по 3 часа сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца.

Настя Каменских

Певица твердо уверена, что ей в борьбе с лишним весом помогло строгое соблюдение времени еды и режим дня. Девушка делится в интервью, что от одного приема пищи до другого должно проходить строго 3 часа. Дробное питание дополняется небольшими по объему порциями — они вдвое меньше, чем были раньше.

Когда голод становится сильным, Настя заглушает его водой и считает, что тренировать силу воли, глядя на запрещенные продукты, не стоит. Так можно легко сорваться. Лучше убрать все, что идет в качестве перекуса — калорийную углеводистую пищу. Когда нет времени или желания готовить, отсутствие быстрой еды заставит накрошить легкий салатик, а не доставать из шкафа пачку чипсов. Алкоголь также под запретом.

Читайте еще:   Самые пышные свадьбы 2019 года – 10 звездных пар

Из спортивных нагрузок Настя Каменских предпочитает современные танцы и бодишейк, благодаря которому подтягиваются ягодицы, бедра, формируется талия. Занятие должно идти 45 минут без перерыва, только тогда будет заметен результат.

Ольга Картункова

Ольга Картункова не стала изобретать велосипед, а пошла по проверенному пути. Она скорректировала свое питание и нагрузки. Составлением меню занимался диетолог. Сбросить лишние 3-4 кг — это одно, а другое — когда вес подходит к отметке в 150 кг. Важно правильно подобрать рацион, чтобы одновременно с килограммами не потерять здоровье.

Ольга отказалась от фаст-фуда, сладостей и жирной пищи, в сутки употребляла не менее 2 л воды (чай, кофе и жидкая пища не считаются). Способ приготовления тоже имеет значение. Ольга питалась только паровыми блюдами и вареными продуктами. В спортзале занятия начались с беговой дорожки, потом звезда стала осваивать и другие тренажеры. Дважды в неделю Картункова посещает бассейн. Итог — минус 84 кг за два года.

Екатерина Варнава

Резкое похудение Екатерины Варнавы вызвало множество споров. Одни были убеждены, что минус 20 кг — результат голодания. Другие поддерживали версию о пластической операции по удалению лишнего жира. Сама шоу-звезда отрицает обе версии и утверждает, что наладила питание и занялась спортом. Девушка категорически выступает против голодания, т. к. считает, что от него только вред. Включение защитных механизмов ведет к эффекту, обратному желаемому результату.

Но Екатерина отказалась от некоторых продуктов. Кроме традиционного сладкого, жирного, соленого и мучного, девушка исключила из своего меню животные жиры — мясо и рыбу. Ей и без этих продуктов комфортно, а количество калорий за счет них можно снизить. Зато без яиц и сыра тофу Варнава не может, поэтому вегетарианская диета получилась не очень строгой. Звезда Comedy Woman не представляет свою жизнь без спорта. Сжигать калории ей помогают кардио тренировки.

Читайте еще:   5 знаменитых женщин, которые были на грани самоубийства

Ксения Бородина

Ксения Бородина встала перед необходимостью похудеть после рождения малыша. И главным оружием в борьбе с лишними килограммами стал здравый смысл. Она полностью пересмотрела свои пищевые привычки.

Собственный рецепт стройности Ксюша изложила в книге «Худеем вместе с Ксенией Бородиной». Хотя конкретных шагов читатель здесь не найдет, известная телеведущая и блогер описывает принципы правильного питания, важность психологического настроя, делится диетой, которая помогла именно ей. Как утверждает девушка, правильно подобранный рацион дает возможность сбрасывать по 12 кг еженедельно и при этом избегать срывов.

В меню каждого дня входят продукты и в таком объеме, что общая энергетическая ценность насыщает организм, но при этом не допускает лишних калорий. В приоритете — зеленые овощи, фрукты. Высококалорийные продукты под запретом. Сразу после подъема Ксения выпивает стакан чистой негазированной воды.

Ани Лорак

Секрет диеты украинской дивы не только в качестве пищи, но и в количестве. Можно и диетических продуктов съесть столько, что тяжело встать с дивана. Поэтому Лорак взяла для себя за правило съедать за один раз порцию, которая умещается в ладони. Получается около 200 граммов.

Певица следила за тем, что попадает на стол, отбирала только полезную пищу, например, свежеприготовленные блюда. То, что находится в холодильнике больше суток, утрачивает полезные свойства, и организму ничего хорошего не принесет. Благодаря этому правилу, под запретом оказались несколько категорий блюд:

  1. Жареная пища.
  2. Полуфабрикаты.
  3. Фаст-фуд.
  4. Сахар.

Лорак предпочитала цельнозерновые каши, кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Секрет звезды — после приема пищи должно оставаться легкое чувство голода. Благодаря умению держать себя в руках, Лорак сбросила 16 кг.

Оцените статью
Пабли

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

 

Adblock
detector