Секс, спорт, отказ от алкоголя — всё это часто преподносится как вечные и безусловные ценности, у которых есть одни плюсы и ни одного минуса. Однако, на деле многое из того, к чему люди стремятся и чем хотят обеспечить себе некую иллюзорную «успешность», не только не приносит ожидаемой радости и довольства жизнью, но и может навредить. Мы — слишком сложно устроенные существа, чтобы существовал какой-то общий для всех рецепт обретения счастья, поэтому не стоит верить всему, что нам внушают с экранов телевизоров и компьютеров.
Далее вы найдёте десять особенностей и свойств образа жизни, которые, как считается, отличают успешного человека от неудачника, однако всегда следует помнить, куда ведёт дорога, вымощенная благими намерениями.
1. Насыщенная интимная жизнь
Частые половые акты, по идее, должны оказывать положительное влияние на психическое и физическое состояние человека, поскольку, в числе прочего, секс, например, повышает самооценку и держит организм в тонусе. Однако, как показывает практика, психическое здоровье современных Казанов и Мессалин зачастую оставляет желать лучшего.
Недавнее исследование, в котором приняли участие 3,9 тысяч студентов, показало, что те из них, кто часто меняет половых партнёров, отличаются высоким уровнем тревожности и депрессии.
Исследователи подчёркивают, что пока неясно, депрессивные состояния заставляют людей искать случайные половые связи или именно беспорядочная половая жизнь провоцирует тревожность, но как бы то ни было, связь между множеством половых партнёров и психическим дискомфортом доказана.
2. Деньги
Кроме чрезмерного количества половых связей несчастным человека может сделать богатство. Считается, что хотя счастья не купишь ни за какую сумму, лучше всё же иметь банковский счёт с достаточным количеством нолей — с ним и несчастным быть как-то легче.
К сожалению, это не совсем так: учёные выяснили, что люди, с детства живущие в роскоши, более других подвержены риску развития психических заболеваний. Например, если родители зарабатывают свыше $159-ти тысяч в год, их отпрыски лишь немногим меньше, чем дети из семей, живущих за чертой бедности, склонны к тревожности, депрессии, саморазрушению и различным вредным привычкам.
Как правило, родители-карьеристы (а таких среди зажиточных людей большинство) не уделяют должного внимания воспитанию детей, но зачастую предъявляют к ним повышенные требования. Всё это вместе рождает у ребёнка стойкий страх разочаровать маму и папу, а также некоторые другие комплексы, например неумение достойно переживать неудачи.
3. Вегетарианство
Вегетарианцы утверждают, что исключение из рациона мяса способно прямо-таки чудодейственным образом сказаться на здоровье и самочувствии человека. Справедливости ради, надо сказать, что доля истины в этом есть: пища растительного происхождения, как правило, отличается низким содержанием жиров, что действительно способно оздоровить организм и снизить риск развития некоторых заболеваний, но сомнения в безусловной пользе вегетарианства у учёных всё-таки есть.
Изучив рацион и психическое состояние четырёх тысяч человек из различных слоёв общества, немецкие исследователи пришли к неожиданным выводам: вегетарианцы чаще других страдают от ипохондрии, депрессий и даже так называемой телесной дисморфии — психического расстройства, при котором человек чрезмерно обеспокоен дефектом или особенностью своего тела.
Специалисты пока не готовы утверждать, что именно отказ от продуктов животного происхождения столь пагубно влияет на психику, но многие противники вегетарианства, несомненно, используют этот феномен как аргумент в пользу мясоедения.
4. Воздержание от алкоголя
Взаимосвязь между злоупотреблением алкоголем и ухудшением психического и физического здоровья человека давно доказана. Учёные утверждают, что по совокупности негативных последствий спиртное опережает героин. Вред безудержного пьянства ни у кого не вызывает сомнений, но тем неожиданнее данные, полученные норвежскими специалистами в ходе своего исследования, в котором приняли участие 38 тысяч добровольцев.
Результаты свидетельствуют, что выпивка действительно провоцирует тревожность и депрессию, однако вместе с тем участники, которые практически всегда строго ограничивают себя в спиртном, менее счастливы, чем те, кто каждые выходные просыпается с похмельем.
Вероятно, это происходит потому, что у трезвенников количество устойчивых социальных связей (попросту говоря — круг общения), как правило, меньше, чем у тех, кто позволяет себе выпивать.
5. Религиозность
Все привыкли думать, что религия даёт людям утешение и надежду на лучшую жизнь, если не на этом свете, то, по крайней мере, на том. Человеку гораздо приятнее думать, что после смерти он не исчезнет без следа, а окажется в некоем месте, где ему подарят белые одежды, арфу, сверкающий нимб над головой и отправят в компанию других праведных душ.
Результаты одного из исследований показывают, что у религиозности могут быть и отрицательные стороны. Учёные шесть месяцев анализировали религиозные убеждения, образ жизни и уровень довольства ею около восьми тысяч человек из разных стран и социальных групп, и оказалось, что истово верующие более склонны к депрессии и тревожности, чем атеисты или не слишком набожные.
В ходе эксперимента несколько участников изменили свои убеждения, причём те, кто отказался от религии в пользу атеизма стали счастливее, а уверовавшие, напротив, демонстрировали снижение уровня довольства собственной жизнью.
6. Спорт
Командные виды спорта отлично влияют на тонус и здоровье участников, способствуют развитию у них навыков работы в группе. Однако, изучив психическое состояние нескольких бывших и действующих спортсменов, учёные пришли к выводу, что уход из спорта сказывается на нём положительно.
По словам специалистов, они ожидали, что завершившие спортивную карьеру чаще страдают от депрессии и подавленности, ведь они, как правило, лишены общения с бывшими партнёрами по команде и тренерами, а также не могут отвлечься от грустных мыслей посредством любимой игры. Однако всё оказалось ровно наоборот — у действующих спортсменов уровень депрессии и тревожности оказался выше, чем у их ушедших на «спортивную пенсию» коллег.
Учёные предполагают, что виной всему, как и в случае с детьми богатых родителей, постоянный психологический прессинг и связанные с ним стрессы, так что ощущение свободы и счастья, которые испытывает человек после ухода из большого спорта, вполне обоснованы.
7. Шоппинг
В последние годы всё чаще приходится слышать о пользе так называемой шоппинг-терапии: якобы нет лучшего способа отдохнуть и отвлечься после напряжённой трудовой недели, чем приобретение очередной пары обуви или новой рубашки. На деле положительный эффект может быть сильно преувеличен.
Исследователи из Нидерландов около шести лет изучали покупательские привычки и уровень счастья 2,5 тысяч граждан и говорят, что постоянное стремление заглушить стресс дорогими приобретениями усиливает ощущение одиночества и может сделать человека подавленным.
Причина этой закономерности кроется в особенностях культуры потребления, которая сложилась в большинстве современных стран. Десятилетиями реклама убеждает нас в том, что только люди, способные купить тот или иной продукт, могут называться успешными, и когда при походе по магазинам мы видим вещи, которые не можем себе позволить, это рождает чувство неудовлетворённости и понижает самооценку. Если же человек покупает дорогую вещь, которой нет ни у кого из знакомых, тем самым он обособляется от друзей, ощущает социальную изолированность и тревожность.
8. Прослушивание музыки
Прослушивая любимые музыкальные композиции, человек чаще всего испытывает положительные эмоции, однако посвящать этому занятию слишком много времени всё же не стоит.
В 2011-м году сотрудники Питтсбургского университета обнаружили, что количество времени, которое подростки уделяют прослушиванию музыки, сказывается на их психическом благополучии. У юношей и девушек, постоянно слушающих свои многочасовые плейлисты, риск развития депрессии на 80% выше, чем у не столь страстных меломанов. По уровню негативного воздействия на психику музыка обогнала даже телевизор.
Интересно, что, например, предпочтение музыке чтения свидетельствует о психической стабильности: если подросток чаще проводит время с книгами, чем с плеером, шансы чувствовать себя несчастным у него на 50% ниже.
Пока точно неизвестно, делает ли меломанов несчастными специфический «саундтрек» или же тревожность заставляет их искать утешения в музыке, но одно можно сказать точно — молодой человек, у которого в наушниках играет бодрый и весёлый хардкор, совсем необязательно более счастлив, чем девушка, читающая Кафку.
9. Либеральные политические убеждения
По данным «The New York Times», среди приверженцев американской партии консерваторов, заявляющих о том, что они совершенно счастливы и довольны жизнью, на 68% больше, чем среди демократов, особенно бездетных и одиноких.
Чем обусловлена такая закономерность, пока точно не ясно. Согласно предположениям специалистов, причина в том, что среди консерваторов гораздо больше состоятельных и религиозных людей, хотя это противоречит второму и пятому пунктам этой подборки. Исследователи также отмечают, что, по статистике, убеждённые демократы и либералы реже создают семьи и не столь оптимистично смотрят в будущее, как большинство консерваторов.
10. Интернет
Если для вас эта страничка — одна из многих, которые вы каждый день просматриваете, скорее всего, у вас больше шансов ощущать себя несчастным, чем у тех, кто не тратит долгие часы на интернет-сёрфинг.
Недавнее исследование того, как используют интернет депрессивные личности и более позитивно мыслящие, показало, что первые гораздо больше времени тратят на общение в социальных сетях. Жизнерадостные и оптимистичные пользователи компьютеров и гаджетов гораздо реже засиживаются в интернете допоздна и не так маниакально часто проверяют электронную почту и свои странички на Facebook.
Интернет-технологии подняли общение на совершенно иной уровень и, по идее, должны способствовать большему числу успешных коммуникаций и, как следствие, избавлению от ощущения социальной изоляции. Но, по факту, огромное количество времени, уделяемого интернет-общению, отрицательно сказывается на способности человека испытывать радость от общения «вживую» и провоцирует развитие депрессии и чувства собственной неполноценности.
